Dieses einzigartige Seminar wurde entwickelt, um Sie in die Lage zu versetzen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu identifizieren und proaktiv damit umzugehen. Sie werden lernen, Ihre Resilienz zu stärken, um den täglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Kraft zu begegnen.

Was ist das Ergebnis? Bessere Leistung, mehr geistige Klarheit und eine wirksame Burnout-Prävention.

Inhalt
Dieses Seminar besteht aus zwei Tagen, die im Abstand von 10 bis 14 Tagen stattfinden, und bietet Ihnen die Möglichkeit, vollständig einzutauchen. Zwischen den Sitzungen werden Sie praktische Übungen durchführen, um Ihre inneren Muster besser zu verstehen und diese am zweiten Tag mit den anderen Teilnehmern zu diskutieren. Parallel dazu stehen individuelle Coaching-Sitzungen für diejenigen zur Verfügung, die ihre persönlichen Probleme tiefergehend angehen und dauerhafte Lösungen finden möchten.

Eigenverantwortung

• Werden Sie sich Ihrer eigenen Verantwortung gegenüber Stress bewusst und nehmen Sie die Zügel für Ihr Wohlbefinden wieder in die Hand

Persönliche Ressourcen / Wertearbeit

• Erkennen Sie Ihre Schlüsselwerte und lernen Sie, diese in Ihr Berufsleben zu integrieren, um Konflikte zu lösen und Ihre Kommunikation zu verbessern.

Persönliche Stressauslöser

• Erforschen Sie die psychologischen und physiologischen Mechanismen von Stress, um seine Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben besser zu verstehen.

Stresstheorie

• Was ist Stress und welche psychologischen und physiologischen Auswirkungen hat er?

Umgang mit Stress

• Erlernen von Methoden zur Stressreduzierung in Theorie und Praxis.

Kommunikation

• Kenntnis und Anwendung der Grundlagen der Kommunikationspsychologie. Durch die Stärkung der sozialen Kompetenz der Kommunikation. Die Kommunikation wird authentisch, flexibel und damit effektiver.

Wirkung von Kommunikation

• Wie kann die Wirkung von Kommunikation gezielt genutzt werden? Die Teilnehmer lernen, in Stresssituationen bewusster zu reagieren und diese besser zu bewältigen.

Identität & Rolle

• Bewusstmachung und Verständnis des individuellen Verhaltens unter Stress und die Entwicklung konkreter Maßnahmen für die Zukunft.

Selbststudium

• Die Teilnehmer erhalten Aufgaben zum Selbststudium und zur Reflexion zu Hause für die Zeit zwischen den beiden Tagen. Diese Aufgaben dienen dazu, die gelernten Inhalte zu festigen und ermöglichen es, neue Schlussfolgerungen zu ziehen.

1:1-Coaching

• Eine 90-minütige individuelle Coaching-Sitzung, um vertraulich an individuellen Aspekten der Stressbewältigung und der Erzielung dauerhafter Veränderungen zu arbeiten. (Die Coachings können auf Wunsch auch in-house durchgeführt werden).

Methoden
Präsentationen, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen, Rollenspiele, Feedback (Videokamera und Videofeedback auf Anfrage).

Anzahl der Teilnehmer
Maximal 12

Dauer
a) 2 x 1 Tag mit 10-14 Tagen Abstand und individuellem Coaching zwischen den beiden Tagen
b) 2 aufeinanderfolgende Tage und optionale Coachings danach